El L-triptófano es un aminoácido a partir del cual formamos la serotonina que es el neurotransmisor que nos da sosiego y serenidad, y que es el responsable de regular el estado de ánimo, la ira, el estrés, la ansiedad, el apetito y la temperatura corporal, entre otros muchos procesos.
La melatonina es la hormona encargada de mejorar la calidad de sueño
